যৌন ক্ষমতা হল শক্তিশালী লিঙ্গের গর্ব এবং একটি সুস্থ শরীরের লক্ষণ।কিন্তু যদি শক্তি ব্যর্থ হতে শুরু করে, তাহলে এটি প্রাকৃতিক উপায়ে এটি বাড়ানোর চিন্তা করার সময় এসেছে।
একজন মানুষের প্রজনন ব্যবস্থাকে ব্যর্থতা ছাড়াই কাজ করার জন্য, শরীরকে এর জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের একটি সম্পূর্ণ সেট সরবরাহ করা প্রয়োজন - পুষ্টি।ডায়েট সংশোধন করে এবং ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করে এটি অর্জন করা যায়।
এই নিবন্ধে, আমরা পুরুষ শক্তির জন্য খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে কথা বলব।
শক্তির জন্য ডায়েট
একটি খাদ্য তৈরি করার সময়, আপনার ভিটামিনগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ, বি এবং ই যুক্ত খাবার থাকা উচিত।
প্রথমে, আসুন পুরুষদের খাদ্যের হালকা উপাদানের দিকে, যথা পানীয়।
- কুমড়োর রস - পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থার কার্যকারিতার জন্য প্রচুর পরিমাণে জিংক;
- সেলারির রস - অ্যান্ড্রোটেস্টোস্টেরন পুরুষের কামশক্তি বাড়ায়;
- তরমুজের রস - আর্জিনিন সারা শরীরে রক্ত ছড়িয়ে দেয়।
যৌন কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে এমন প্রধান হরমোন হল টেস্টোস্টেরন।শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুরুষ হরমোন যৌন জীবনে সমস্যা তৈরি করে না, তবে, তীব্র ক্ষতি বা টেস্টোস্টেরনের অভাব ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের দিকে নিয়ে যায়।
গুরুত্বপূর্ণ!টেস্টোস্টেরনের মাত্রা একজন মানুষের জীবনীশক্তির পরিমাপ।একটি সুষম খাদ্য শারীরিক কার্যকলাপের সাথে সম্পূরক হওয়া উচিত।জিমে যাওয়া টেস্টোস্টেরনের নি increasesসরণ বাড়ায়, যার ফলে পুরুষের কামশক্তি প্রভাবিত হয়।
স্বাস্থ্যকর খাবার শক্তি বৃদ্ধি করে, কিন্তু সঠিক স্তরে এর আরও রক্ষণাবেক্ষণ নিয়মিত যৌন কার্যকলাপের মাধ্যমে অর্জন করা হয়।যৌন মিলনে দীর্ঘ বিরতি শুধুমাত্র শারীরিক নয়, মানসিক সমস্যাও হতে পারে।
কোন খাবার শক্তি বাড়ায়?
এই ধরনের খাদ্য ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারের উপর ভিত্তি করে।এর মধ্যে রয়েছে:
- সামুদ্রিক খাবার।একজন মানুষের ডায়েটে মাছ থাকা উচিত: ফ্লাউন্ডার, ম্যাকেরেল, সালমন, চিংড়ি, ক্রেফিশ, স্কুইড।সামুদ্রিক খাবার সেলেনিয়াম, জিঙ্ক, অ্যাসিড এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যা সব টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের সাথে জড়িত।
- বাদাম।বন খাদ্য: আখরোট, বাদাম, সিডার, পেস্তা - উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উচ্চ।বাদামে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ইমারত বাড়ায় এবং স্বাভাবিক যৌন জীবনকে উৎসাহিত করে।
- ডিম।দুগ্ধজাত খাবারে প্রোটিন এবং কোলেস্টেরল থাকে।এই কমপ্লেক্সটি নতুন টেস্টোস্টেরন হরমোন তৈরিতে জড়িত, যার ফলে পুরুষদের যৌন কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
- মধু।এটি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অনেক ভিটামিনের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা লিবিডো বৃদ্ধির জন্য দায়ী।মধু সেক্সুয়ালি অ্যাক্টিভ সব পুরুষেরই খাওয়ার কথা।
- ফল।আপনার ডায়েটে কলা, আম, আঙ্গুর এবং স্ট্রবেরি অন্তর্ভুক্ত করুন।তাজা ফলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সংবহনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে।ফল শরীরের টিস্যু সংরক্ষণের জন্য দায়ী, এবং বার্ধক্য এবং পুরুষত্বহীনতা রোধ করে।
একটি নোটে!পুরুষদের মধ্যে একটি মতামত রয়েছে যে নারীর সাথে দেখা করার আগে টক ক্রিমের সাথে আখরোট পুরুষের আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।এবং যদি আপনি একটি ইমারত বজায় রাখতে চান, তাহলে আপনি এই দরকারী পরামর্শ ব্যবহার করতে পারেন।
কামশক্তি বৃদ্ধির জন্য উপকারী মিশ্রণ
- 0. 5 কেজি রসুন নিন, এটি ছোট টুকরো করে কেটে একটি জারে স্থানান্তর করুন।রসুনের উপর সেদ্ধ জল েলে দিন, এবং তারপর পণ্যটি useেলে দেওয়ার জন্য সেট করুন।আচারযুক্ত রসুন ভেজানোর সময় 30 দিন।ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী: দুধের সাথে প্রতিদিন 1 চা চামচ নিন।
- একটি মাঝারি পেঁয়াজ কুচি করুন এবং গ্রুলে সামান্য মধু যোগ করুন।এক মাসের জন্য প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ নিন।
শক্তির জন্য ডায়েট: ডায়েট থেকে কী বাদ দেওয়া উচিত?
ডায়েট বিবেচনা করার সময় একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করা উচিত।স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি, পুরুষের ডায়েটে জাঙ্ক ফুড কমানো বা বাদ দেওয়া বাঞ্ছনীয়:
- কফি এবং এনার্জি ড্রিংকস - এগুলি কেবল একটি অস্থায়ী প্রভাব দেয় এবং দীর্ঘমেয়াদে সুবিধা বয়ে আনে না;
- অ্যালকোহল এবং নিকোটিন - পুরুষত্বহীনতার দিকে পরিচালিত করে এবং পুরুষের যৌন কার্যকলাপ হ্রাস করে;
- বেকারি পণ্য - ময়দা খাওয়া শক্তির উপর কোন প্রভাব ফেলে না, তবে শুধুমাত্র চিত্রকে খারাপ করে;
- আধা -সমাপ্ত পণ্য - সসেজ এবং সসেজ শরীরের সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে।
আমাদের টিপস আপনাকে শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং আপনার প্রিয় মহিলাকে অক্ষয় যৌন শক্তি দিয়ে আনন্দিত করতে সহায়তা করবে।
শক্তির জন্য ডায়েট: পুরুষ শক্তির জন্য পণ্য - পরামর্শ এবং সুপারিশ
আধুনিক বিশ্বে জীবন অনেক কারণেই পরিপূর্ণ যা মানুষের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।প্রধান বিষয়গুলি হল দরিদ্র বাস্তুসংস্থান, খাদ্যের সন্দেহজনক গুণমান, দূষিত পানীয় জল, নিম্নমানের চিকিৎসা সেবা, সেইসাথে চাপপূর্ণ পরিস্থিতি এবং খারাপ অভ্যাস।অতএব, বিভিন্ন পদ্ধতি এবং উপায় ব্যবহার করে শরীরের নিয়মিত উন্নতির দিকে মনোযোগ দেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ।আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না!
সকলেই ডায়েটের উপকারিতা সম্পর্কে শুনেছেন।অতিরিক্ত ওজন এবং শরীরের চর্বি সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বয়ে আনে না।একটি বিশ্বাস আছে যে প্রতি গ্রাম চর্বি দিয়ে বিভিন্ন রোগের পথ খুলে যায়।অতএব, ওজন কমানোর জন্য একটি ডায়েট কেবল শরীরের সৌন্দর্যই নয়, আপনার স্বাস্থ্যও! চীনে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক পুষ্টি মেনে চলা একটি জাতীয় বৈশিষ্ট্য।আপনি মোটা চীনা মানুষ দেখেছেন? তাদের কেবল অস্তিত্ব নেই।হয়তো তারা গোপন রেসিপি জানেন?
স্বাস্থ্যকর খাওয়া কি? চীনারা দাবি করে যে সঠিক খাবার শরীরকে শক্তি দেয়, এবং ভুলটি শক্তি নেয়।যখন আমাদের শক্তির উৎসের অভাব হয়, তখন আমরা অসুস্থ হতে শুরু করি।প্রচলিত জ্ঞান যে সম্পূর্ণতা উপকারী হতে পারে একটি ভুল ধারণা! পূর্ণতা হল, প্রথমত, হৃদয়ের উপর একটি অতিরিক্ত লোড।শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণে হৃদযন্ত্রকে আরও রক্তনালী পাম্প করতে হয়।
খাবার ক্ষতিকর কেন? নিজেদের দ্বারা, খাদ্য, উদ্ভিদ এবং বেরি ক্ষতিকারক নয়।অপব্যবহার তাদের ক্ষতিকর করে তোলে।কাঁচা মাশরুম খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে।আপনি যদি মাশরুমগুলি সঠিকভাবে সিদ্ধ করেন তবে আমরা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার পাই।স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মূল বিষয়গুলি, গাছপালা, ভেষজ, বাদাম এবং প্রাণীজাত দ্রব্যের উপকারিতা এবং ক্ষতি সম্পর্কে সমস্ত জ্ঞান প্রাচীনকাল থেকেই সংরক্ষিত রয়েছে।Medicষধি গুল্মের বৈশিষ্ট্যগুলি তখনই প্রকাশ পায় যখন সেগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়।প্রতিদিনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার - এটি আপনার মূলমন্ত্র হওয়া উচিত।একটি খাদ্যতালিকাগত এবং নিরাপদ উপায়ে প্রস্তুত প্রোটিন এবং উদ্ভিদ খাদ্য থেকে সব ধরনের রেসিপি ভাল শক্তির চাবিকাঠি!